Gruppträning
På TräningsCentret finner du ett stort utbud av gruppträningspass med de senaste träningsformerna. Våra instruktörer är engagerade och välutbildade och de ger dig alltid möjlighet att träna utifrån din egen nivå på passen. Upplev rörelseglädje, förbättra din balans, styrka, kondition, stabilitet och koordination - vi har något för alla. Att träna i grupp ger motivation och inspiration.
Afro
TC har instruerat afro-klasser i sex år. låt dig ryckas med i denna heta, eldiga men samtidigt jordnära dans till afrikanska rytmer. En upplevelse utöver det vanliga.
Athletic
Precis som det låter! Ett pass som tar fram atleten i dig! Styrka, explosivitet, muskeluthållighet och spänst i anpassad intensitet. Övningarna är varierande och passet bjuder på nya utmaningar varje gång!
Bodycombat
Detta är den ultimata kampsportsklassen som under en timme utmanar både hjärna och hjärta. Till motiverande musik och med en kombination av olika självförsvarsdiscipliner, som t.ex. Karate, Kung-fu och Thaiboxning, tränar du kondition och fokusering.
Bodypump
Världens populäraste träningspass- 60 minuters styrketräning i grupp där träningen sker till glad och medryckande musik. rörelserna är enkla och allt du behöver göra är att följa ledaren! du använder skivstång och lösa vikter, vilket innebär att du tränar efter egen förmåga och därför passar bodypump alla, tjejer och killar, unga och gamla, otränade och vältränade. bodypump är ett träningskoncept som inte bara har gjort succé i sverige utan i hela världen!
Bodystep
Ett riktigt lyft! enkel och atletisk träning med mycket energi, kraft och glädje! bodystep är en effektiv och pulshöjande nivåträning till lustfylld musik med olika svårighetsgrad. ledaren instruerar och inspirerar sin grupp med olika stegkombinationer med/utan hopp, vid och på en stepbräda. step up är skonsam mot knä- och fotleder.
Core/Bosu
En unik och multifunktionell träningsform där fokus ligger på core (bålstabilitet), mage-ryggstyrka och balans. BOSUplattans utformning, (likt en halv boll), ger dig även en mycket effektiv konditionsträning på ett nytt och annorlunda sätt samt styrkeövningar som du aldrig utfört dem förut! BOSU är en komplett och allsidig träningsform som passar alla som vill se snabba resultat! Kan kombineras med andra pass.
Cykling
Instruktörsledd konditionsträning på stationär cykel. enkel och rolig träning där alla kan delta eftersom belastning väljs efter din egen förmåga. Instruktören tar dig med på snabba raksträckor, tunga långsamma uppförsbackar eller härliga "löpningar", svetten forsar!!!Ttvärtemot vad som gäller för vanlig cykling eller löpning kommer ingen på efterkälken! På samtliga pass används PULS-klockor för optimal träningseffektivtet. Inriktning på passen är bas, mix, berg, fartlek, distans & intervall.
Functional circle
Begreppet ”funktionell träning” omnämns idag som det mest moderna sättet att träna! Liksom i Functional Moves® tränar vi även här balans, styrka och rörlighet i en nyare form av traditionell cirkelträning.
functional Moves®
ger dig komplett funktionell styrketräning för hela kroppen. Du tränar styrka, stabilitet, rörlighet, balans, tajming, koordination och kondition. Träningen är enkel, atletisk och ger snabba resultat. Du använder din egen kroppsvikt, viktplatta och en step up bräda.
Power yoga
I dagens stressade samhälle, där vi ständigt är anträffbara och tempot är högt och kraven är stora behövs det en motpol. Här tränar du styrka, balans och rörlighet.
Styrkeaerobic 45
Back to basic! Äntligen är ren, enkel och effektiv aerobic tillbaka på schemat i kombination med olika styrkeövningar för allsidig träning!
Zumba
Årets mest ökade träningsform i USA finns nu i Ljungby på TC. Ett rytmiskt, roligt och effektivt danspass med enkel koreografi till latinoinspirerad musik. Inga förkunskaper krävs - passar alla! En garanterad häftig upplevelse!
Let´s spinn
Let´s spinn är ett cykelpass som presenteras med olika teman varje lördag kl 10.00
Du hittar oss på Facebook, Xtravaganza Ljungby